ויטמינים שילדים אוהבים

הילד שלי בררן, הילדה שלי אוכלת רק ממתקים. אין בית שאין בו עניין עם אוכל. הורים רבים מוצאים את עצמם אובדי עצות בכל הנוגע לתזונה נכונה ובריאה עבור הילדים. לכן, עד שהם יאכלו טוב כמו שהסבתות נוהגות לומר נוהגים הורים רבים לתת לילדים שלהם תוספי תזונה וויטמינים שילדים אוהבים כדי לוודא שהגוף מקבל את כל מה שהוא צריך כדי להתפתח בצורה תקינה עם מערכת חיסונית חזקה.

חשיבות הויטמינים לגדילה

חוסר בויטמינים יכול לגרום לפגיעה משמעותית בתהליך הגדילה והצמיחה של הילד ולהשפיע על בריאותו כאדם מבוגר. הויטמינים הם חלק ממשפחת תוספי התזונה והם מיועדים לילדים אשר במהלך היום אכלו פחות מחמש מנות של ירק או פרי (בין אם אכלו בבית או בגן).
את הויטמינים שהילדים לא מקבלים דרך תזונה טבעית ניתן להשלים באמצעות ויטמינים בצורת נוזל – שתיית ויטמינים כסירופ או כטיפות, או ויטמינים בצורת מוצק – סוכריות למציצה, סוכריות ללעיסה וקפסולות לבליעה.

הויטמינים העיקריים לילדים

ברור לכולם שכל הויטמינים חשובים להתפתחות תקינה, אך מחקרים רפואיים הראה כי אלה הם הויטמינים העיקריים (ויש עוד כמובן) שיש להקפיד ולקחת באופן קבוע:
ויטמין A – הוא ויטמין המשפיע על מערכת הראייה' על הריריות המצפות את מערכת העיכול והשתן ועל תהליכי הגדילה של הגוף. הויטמין נמצא בירקות ופירות כמו גזר, בטטה, משמש, מנגו, אפרסמון, בביצים ובחמאה.
ויטמין 12B – תפקידו העיקרי והחשוב הוא לייצר כדוריות דם אדומות ולדאוג לתפקוד תקין של מערכת העצבים. הויטמין נמצא במזונות כגון בשר בקר, עופות, דגים, ביצים, חלב ומוצריו.
ויטמין C – אין הורה שלא מכיר את הויטמין הזה כתרופה האולטימטיבית נגד הצטננות ומניעת מחלות חורף. מעבר לאלה, יש לויטמין C חשיבות גדולה בייצור חלבון הקולגן המאפשר יצירת רקמות ועצמות חזקות. תוכלו למצוא ויטמין C בהרבה מאכלים נפוצים כגון פירות הדר, פלפל אדום, עגבניות וירקות ירוקים.
ויטמין D – ויטמין זה תורם לבניית ולחיזוק העצמות של תינוקות וילדים. הוא מגיע לגוף באמצעות חשיפה לשמש. תינוקות שלא קיבלו מספיק ויטמין D במהלך ההיריון עלולים לחלות במחלת הרככת אשר גורמת לעצמות לא להתקשות ולהתעקם.

איך בוחרים ויטמינים שילדים אוהבים?

היות והמגוון ברשתות הפארם ובחנויות הטבע הוא עצום, תוכלו לבחור בין טעמים (לדוגמה, תפוז, פירות, דובדבן, שוקולד), צבעים וצורות של ויטמנים. אך קיימים עוד מספר קריטריונים לבחירת חברה המייצרת ויטמינים:

• בחרו בחברה בעלת ניסיון ושם עולמי
• בחרו בויטמין המבוסס על חומרים טבעיים ואינו מכיל ממתקים מלאכותיים
• בדקו שהויטמין אינו מכיל ממתיקים מלאכותיים
• בדקו שהויטמין אינו מכיל חומרים משמרים או אלרגנים נפוצים

למרות שניתן לרכוש את הויטמינים ברשתות הפארם השונות ובחנויות הטבע ללא מרשם רופא, ההמלצה היא לא לקחת תרופה או תוסף מזון ללא ייעוץ מקדים של רופא או איש מקצוע מוסמך. איתור רמות הויטמינים בגוף נעשה באמצעות בדיקת דם פשוטה ומהירה, בעזרתה יכול הרופא לדעת מה המינון הנכון והיעיל ביותר שיש לתת לילדכם. אם גם אתם חוששים שילדיכם סובל ממחסור בויטמינים, היוועצו עם רופא.
כל הנאמר בכתבה זו, הינו בגדר המלצה בלבד.